Unser Präventions-Angebote
Die folgenden Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert, d.h. sie werden von Deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Voraussetzung ist Deine reglemäßige Teilnahme (mindestens 80%) an diesem Präventionskurs. Fragen klären wir gern in einem persönlichen Gespräch.
Hatha Yoga Flow |
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| zertifizierter Präventionskurs bezuschusst von den gesetzl. Krankenkassen | ||
| für jeden geeignet | ||
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! | |
| Beginn | 15. Januar 2020 | |
| Uhrzeit | Mittwoch 10:00 bis 11:30 Uhr | |
| Dauer | 10 x je 11/2 Std. | |
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Kursinhalt
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Hatha Yoga Flow mit integrierten Entspannungsphasen ist ein idealer Ansatz, um die innere Ruhe zu finden und zu bewahren. In diesem Kurs setzten wir uns mit Stress und seinen Auswirkungen
auseinander und Du lernst Übungen, die den Stress Level reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden stärken. Du gewinnst Erkenntnisse, wie Du über Elemente des Hatha Yoga und deren Verbindung mittels fließender Übergänge, abschalten und entspannen kannst. Diese Übungen kannst Du anschließend in Deinen Alltag integrieren. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene. Hatha Yoga Flow ist durchaus auch eine bewegungsorientierte Praxis. Es gilt der Grundsatz: "Keine Entspannung, ohne Anspannung!" |
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| Kosten | 130,- EUR | |
| Mindestteil-nehmer | 8 E-Mail für Kurs-Anmeldung | |
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Kursleiter
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Peer
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Yoga auf dem Stuhl |
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| zertifizierter Präventionskurs bezuschusst von den gesetzl. Krankenkassen | ||
| für jeden geeignet | ||
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! | |
| Beginn | 8. Januar 2020 | |
| Uhrzeit | Mittwoch 16:45 bis 17:45 Uhr | |
| Dauer | 10 x je 1 Std. | |
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Kursinhalt
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Yoga kennt kein Alter, daher ist es nie zu spät mit Yoga anzufangen! Die etwas andere Yogamethode, die für JEDEN geeignet ist: für ältere Menschen, für Personen mit Bewegungseinschränkungen, für Büro-Menschen und für alle, denen die "üblichen" Yoga-Stile zu intensiv sind. Praktiziert werden sanfte und angemessene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Kräftigung der Knochen, Mobilisierung der Gelenke, Verbesserung des Gleichgewichtssinns, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung der Konzentration und Gedächtnisleistung. Natürlich ist hier ausreichend Raum für beruhigende und ausgleichende Atemübungen und Entspannungssequenzen! |
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| Kosten | 130,- EUR | |
| Mindestteil-nehmer | 6 E-Mail für Kurs-Anmeldung | |
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Kursleiterin
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Romana
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Hatha Yoga |
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| zertifizierter Präventionskurs bezuschusst von den gesetzl. Krankenkassen | ||
| für jeden geeignet | ||
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! | |
| Beginn | 8. Januar 2020 | |
| Uhrzeit | Mittwoch 18:00 bis 19:15 Uhr | |
| Dauer | 10 x je 11/4 Std. | |
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Kursinhalt
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Der Kurs ist für alle (Erwachsenen), die lernen wollen, auch im Alltag sich immer wieder und ganz bewusst zu entspannen. Hatha Yoga mit ausgedehnten Entspannungsphasen ist hier ein idealer Ansatz. In diesem Yoga Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Wir lernen erneut, über Elemente des Hatha Yoga, zu entspannen und diese Werkzeuge auch in den persönlichen Alltag zu integrieren. |
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| Kosten | 130,- EUR | |
| Mindestteilnehmer | 6 E-Mail für Kurs-Anmeldung | |
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Kursleiterin
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Romana
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Yoga fürs Herz sanft |
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| zertifizierter Präventionskurs bezuschusst von den gesetzl. Krankenkassen | ||
| für jeden geeignet wenige Plätze frei | ||
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! | |
| Beginn | 9. Januar 2020 | |
| Uhrzeit | Donnerstag 17:45 bis 19:15 Uhr | |
| Dauer | 10 x je 1 1/2 Std. | |
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Kursinhalt
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Mit diesem sanften Yoga-Kurs entschleunigst Du Deinen Alltag - Du baust Stress ab und tankst Energie. Stärkende und entspannende Asanas (Körperhaltungen) werden ruhig und meditativ ausgeführt und bringen Atem, Körper und Geist in Einklang. Atemübungen,Tiefenentspannung und Mediationen schenken Dir innere Ruhe. |
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| Kosten | 130,- EUR | |
| Mindestteilnehmer | 6 E-Mail für Kurs-Anmeldung | |
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Kursleiterin
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Romana
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Yoga für Einsteiger |
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| zertifizierter Präventionskurs bezuschusst von den gesetzl. Krankenkassen | ||
| für jeden geeignet | ||
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! | |
| Beginn | 10. Januar 2020 | |
| Uhrzeit | Freitag 18:15 bis 19:30 Uhr | |
| Dauer | 10 x je 1 1/4 Std. | |
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Kursinhalt
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In dieser Stunde nehmen wir uns die Zeit, um die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) zu erfahren. Diese Asanas werden in die Bewegungsabläufe des Sonnengrußes integriert. (Vinyasa). Pranayama (Atemübungen) und Entspannungs-Sequenzen gehören auch in diese Stunde. |
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| Kosten | 130, EUR | |
| Mindestteilnehmer | 6 E-Mail für Kurs-Anmeldung | |
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Kursleiterin
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Cynthia
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