Yoga auf dem Stuhl  

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Yoga kennt kein Alter, daher ist es nie zu spät mit Yoga anzufangen!

Die etwas andere Yogamethode, die für JEDEN geeignet ist: für ältere Menschen, für Personen mit Bewegungseinschränkungen, für Büro-Menschen und für alle, denen die "üblichen" Yoga-Stile zu intensiv sind. Praktiziert werden sanfte und angemessene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Kräftigung der Knochen, Mobilisierung der Gelenke, Verbesserung des Gleichgewichtssinns, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung der Konzentration und Gedächtnisleistung. Natürlich ist hier ausreichend Raum für beruhigende und ausgleichende Atemübungen und Entspannungssequenzen!

Hatha Yoga                                 

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Der Kurs ist für alle (Erwachsenen), die lernen wollen, auch im Alltag sich immer wieder und ganz bewusst zu entspannen. Hatha Yoga mit ausgedehnten Entspannungsphasen ist hier ein idealer Ansatz. In diesem Yoga Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Wir lernen erneut, über Elemente des Hatha Yoga, zu entspannen und diese Werkzeuge auch in den persönlichen Alltag zu integrieren.

Yoga fürs Herz sanft                       

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Mit diesem sanften Yoga-Kurs entschleunigst Du Deinen Alltag - Du baust Stress ab und tankst Energie. Stärkende und entspannende Asanas (Körperhaltungen) werden ruhig und meditativ ausgeführt und bringen Atem, Körper und Geist in Einklang. Atemübungen,Tiefenentspannung und Mediationen schenken Dir innere Ruhe.

Yoga für Einsteiger

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In dieser Stunde nehmen wir uns die Zeit, um die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) zu erfahren. Diese Asanas werden in die Bewegungsabläufe des Sonnengrußes integriert. (Vinyasa). Pranayama (Atemübungen) und Entspannungs-Sequenzen gehören auch in diese Stunde.