Vor der Yogastunde ...

 

Bist Du zum ersten Mal bei uns?

 

Es bedarf für deinen ersten Besuch keiner Anmeldung, komm einfach 30 Minuten vor Kursbeginn vorbei, dann können wir dir alles erklären. Wir haben Matten, Decken und Blöcke in unserer Schule, du brauchst lediglich bequeme, sportliche Kleidung und vielleicht ein Handtuch.

Ob du eine Probestunde oder eine andere Stundenkarte nimmst, kannst du vor Ort entscheiden, die Preise findest du unter dem entsprechenden Menüpunkt.

 

Viel Spaß bei uns!

 

Hilfreiche Informationen für den Start....

 

Infos

Kursplan-Änderungen findest Du auf unserer Webseite.

 

Basics

Suche Dir einfach einen Kurs aus, der Deinem Level entspricht. Wenn Du Dir nicht sicher bist, beraten wir Dich gerne!

Wir öffnen unsere Studios immer mind. 30 min vor Kursbeginn.

Komm also gern etwas früher, damit Du in aller Ruhe die Gelegenheit hast, mit dem Kursleiter zu sprechen.

Sprich mit Deinem Kursleiter, wenn Du Schmerzen hast, einen Eingriff hattest, gesundheitliche Einschränkungen hast wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes etc. Bitte informiere uns auch über eine Schwangerschaft. Wir behandeln das selbstverständlich mit größter Diskretion.

 

Essen

Am besten wird Yoga mit leerem Magen geübt.

Wir empfehlen zwei Stunden vor dem Kurs keine Hauptmahlzeit (mindestens eine Stunde vorher nichts mehr) gegessen zu haben.
Dasselbe gilt für größere Mengen an Getränken. Es macht Dir das Praktizieren leichter.

 

Matten

Wir haben Matten und Hilfsmittel vor Ort, Du benötigst evtl. nur ein kleines Handtuch. Bitte nutze das Reinigungsspray für die Matten nach der Stunde. Solltest Du Dir eine eigene Matte zulegen wollen, so beraten wir Dich gerne.

 

Kleidung/Schuhe

Grundsätzlich wird Yoga barfuß geübt, weil wir den Boden wirklich fühlen wollen und viel mit unseren Füßen/Zehen arbeiten. Wähle bequeme Kleidung, die weder zu weit ist noch Dich einengt.

 

Schuhe

Betrete den Yogaraum bitte nicht mit Schuhen, sondern stelle diese in das Schuhregal.

 

Telefone

Schalte Dein Mobiltelefon bitte komplett aus.

 

Taschen

Taschen, Kleidung und Schuhe bitte nur im Umkleidebereich aufbewahren, damit der Unterrichtsraum und Umgebung frei und sauber bleibt.

 

Wertsachen

Deine Wertsachen wie Portemonnaie, Schlüssel und Mobil-Telefon kannst Du in den Kleinfachschrank im Vorraum einschließen. 

 

Pünktlichkeit

Yogaklassen beginnen ruhig und pünktlich! So bist Du entspannter und alle anderen auch. Solltest Du Dich doch einmal verspäten, betrete den Raum bitte leise und zügig.

 

Respekt

Respektiere Deine Mitmenschen. Ein freundliches Lächeln und ggf. hilfsbereites Plätzerücken schaffen ein angenehmes Umfeld für Deine Praxis.

 

Konzentration

Yoga ist eine Lebensphilosophie und sollte nicht als sportlicher Wettkampf verstanden werden. Versuche, Dich ganz auf Dich selbst zu konzentrieren, um persönlich zu wachsen und ohne Dich mit den anderen Yogis zu vergleichen.

 

Atmung

Im Yoga wird immer durch die Nase geatmet, solltest Du einmal erkältet sein, kuriere Dich lieber erst aus, bevor Du wieder praktizierst.

Um Zugluft zu vermeiden bleiben die Fenster während der Yoga Praxis geschlossen.

 

Achtsamkeit

Die Yogapraxis fördert u.a. die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen. Sollte die Stunde einmal zu intensiv werden, so kannst du jederzeit kurz in einer Ruheposition pausieren, Dein Yogalehrer ist Dir hier gern mit Erklärungen behilflich. 

 


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