Workshops

Erkenne Deinen Atem – Einführung in Pranayama (Atemtechniken) nach Dr. Swami Gitananda

Samstag, 26. Oktober 2019
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Uhrzeit 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer 3 Stunden

Inhalt                 

 

                            

Erst wenn wir den eigenen Atem wirklich wahrnehmen und auch lenken können, können sich klassische Pranayamas (z.B. Ujjayi, Nadi Shodana, Kabalabhati) kraftvoll entfalten und wirken.

Dieser Workshop beinhaltet viel Praxis, denn es geht in erster Linie um Selbsterfahrung, Erkenntnis und ggfs. Ausgleich der eigenen Atemmuster als Vorbereitung auf die klassischen Hatha Yoga Techniken (s.o.). Hier wird eine solide Grundlage geschaffen für Deine eigene Yogapraxis.

 

Kosten 49,- EUR
Mindest-Teilnehmer 5
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Hormonyoga

Lebenskraft und ursprüngliche Energie gewinnen

Samstag, 30. November 2019
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Uhrzeit 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer 3 Stunden

Inhalt                 

 

                            

Tschüss Wechseljahre: Weniger Hitzewallungen, bessere Laune, erholsamer Schlaf, stabilere Schilddrüsenwerte, mehr Lust auf Sex, eine tolle Ausstrahlung! 

Mittels Asana (Körperhaltung), Mantra (Gesangrezitation) und Pranayama (Atemübungen) können wir unser Gehirn gezielt trainiert. Damit nehmen wir Einfluss auf unsere Steuerzentrale, die für unsere Stimmung, unsere Befindlichkeit und unsere Gelassenheit verantwortlich ist.

In diesem Workshop bekommt FRAU einfache und effektive Übungen für zu Hause.

 

Kosten 49,- EUR
Mindest-Teilnehmer 5
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... für Meditations-Einsteiger

Freitag
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Uhrzeit Freitag
Dauer  

Inhalt                 

 

                            

Wie beginne ich?

Wie richte ich mich ein?

Meine erste geführte Medtaiton

Kosten  
Mindest-Teilnehmer 5
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... für Einsteiger

Samstag
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Uhrzeit Samstag
Dauer 1 x 3 Std.

Inhalt

 

 


                                                   

Hier erhältst Du eine Einführung in Geschichte und Philosophie des Yogas, erprobst deine ersten Schritte auf der Yogamatte und übst grundlegende Körperhaltungen (Asanas).

Dieser Workshop bietet Dir einen sinnvollen Yoga-Einstieg, um die Freude am Yoga zu finden, Deine Praxis zu beginnen oder zu intensivieren, um das vielfältige Angebot im YogaRaum zu nutzen.

Kosten  
Mindest-Teilnehmer 5
  E-Mail für Kurs-Anmeldung

... für Golfer

samstags
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Uhrzeit  
Dauer 4 x je 1 1/2 Std.

Inhalt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                  

Golf ist ein wundervoller herausfordernder Sport, der komplexe Bewegungsabläufe mit einem hohen Maße an Konzentration verbindet. An vier Samstagen werden Golf und Yoga thematisch miteinander verbunden. Dabei schöpft das Golfspiel aus dem großen und jahrtausendealten Fundus des Yoga sowohl für das körperliche als auch für das geistige Training.

 

Anstatt in den nächsten Satz neuer Schläger zu investieren, investiere in Dich, in Deinen Körper als wirkungsvolles Werkzeug, in die Steigerung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit und vor allen Dingen in die Ausschöpfung Deiner mentalen Möglichkeiten.

 

1. Stunde: Stabile Basis - die Kraft aufsteigen lassen

2. Stunde: Core - Die Kraft in der Mitte

3. Stunde: Mehr Beweglichkeit mit Rotationen

4. Stunde: Schultergürtel, Arme, Handgelenke

 

Kosten  
Mindest-Teilnehmer 5
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