Workshops

Meditations-Workshop für Einsteiger

Samstag, 18. Januar 2020
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Uhrzeit 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer 2 Stunden

Inhalt    

 

 

 

 

 

      

 

 

 

     

 

                            

Du möchtest Ruhe und Gelassen in Dein neues Jahr bringen. 

 

Dann laden wir Dich ein gemeinsam die Meditation kennezulernen, um entspannt, gestärkt und achtsam das Jahr 2020 zu starten.

 

In diesem Workshop erhältst Du einen Einblick von historischen und neurobiologischen Hintergründen über bequeme Sitzpositionen bis hinzu verschiedenen Variationen der Meditation. Hier kannst Du den zu Dir passenden Weg zur Ruhe, Balance und Energie für den Genuss der schönsten Zeit des Jahres finden. Du gehst in mehreren kurzen Sequenzen in die Stille und kannst erste Erfahrungen für Deine Meditations-Praxis sammeln.

 

Erlebe wohltuende Momente der Stille.

Kosten 20,- EUR
Mindest-Teilnehmer 5
 

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Hormonyoga

Lebenskraft und ursprüngliche Energie gewinnen

Samstag, 18. Janaur 2020
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!                    Warteliste
Uhrzeit 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer 3 Stunden

Inhalt                 

 

                            

Tschüss Wechseljahre: Weniger Hitzewallungen, bessere Laune, erholsamer Schlaf, stabilere Schilddrüsenwerte, mehr Lust auf Sex, eine tolle Ausstrahlung! 

Mittels Asana (Körperhaltung), Mantra (Gesangrezitation) und Pranayama (Atemübungen) können wir unser Gehirn gezielt trainiert. Damit nehmen wir Einfluss auf unsere Steuerzentrale, die für unsere Stimmung, unsere Befindlichkeit und unsere Gelassenheit verantwortlich ist.

In diesem Workshop bekommt FRAU einfache und effektive Übungen für zu Hause.

 

Kosten 49,- EUR
Mindest-Teilnehmer 5
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Thai Yoga Massage mit Fokus: Entspannung von Schultern und Nacken

Samstag, 7. Dezember 2019

Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!                 
Uhrzeit 14:30 - 16:30 Uhr
Dauer 2 Stunden

Inhalt     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

            

 

                            

Ein wunderbarer Workshop für entspannte Schultern und einen freien Nacken:
Lerne unterschiedliche Thai Yoga Massage Techniken mit Schwerpunkt Rücken, Schultern und Nacken. Entspanne an diesem Tag nicht nur selbst, sondern lerne, Entspannung durch Berührung weiter zu geben.


Thai Yoga Massage hat ihren Ursprung in Indien und besteht aus Elementen des Yoga, Ayurveda und der chinesischen Medizin.


In diesem Workshop erlernst du kleine Thai Yoga Massage-Sequenzen, die Rücken, Nacken, Schultern und Gesicht entspannen. Sie bestehen aus einfachen Techniken und Griffen, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können. Mit einer sanften bis kräftigen Druckmassage sowie durch passive Dehnungen erlernst im Wechsel mit deinem Partner Verspannungen und Blockaden zu lösen. Viel wichtiger jedoch als die perfekte Technik zu beherrschen, ist dem Partner mit ACHTSAMKEIT und Wohlwollen zu begegnen.


Wir beginnen die gemeinsame Zeit mit vorbereitenden Körper- und Atemübungen, die Dir helfen bewusst in Deinem Körper anzukommen. Zum Abschluss folgt eine längere Entspannungsphase.


Die Massage findet in bequemer Kleidung und ohne Öl am Boden statt. Unter Anleitung wird paarweise massiert.


Ein Partner darf gerne mitgebracht werden, ist jedoch nicht nötig!


Weiterer Termin: Samstag, 18.01.2020 


Weitere Infos zu Lena www.yogatosha.de

Kosten 35,- EUR pro Person
Mindest-Teilnehmer 5                                                             E-Mail für Kurs-Anmeldung
nächster Termin

 

Samstag, 18.01.2020   // 15:30-17:30 Uhr
 

               

... für Golfer

samstags
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Datum 25. Januar 2020, 1. Februar 2020, 8. Februar 2020 und 15. Februar 2020
Uhrzeit 10:00 - 12:00 Uhr
Dauer 4 x je 2 Std.

Inhalt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                  

Golf ist ein wundervoller herausfordernder Sport, der komplexe Bewegungsabläufe mit einem hohen Maße an Konzentration verbindet. An vier Samstagen werden Golf und Yoga thematisch miteinander verbunden. Dabei schöpft das Golfspiel aus dem großen und jahrtausendealten Fundus des Yoga sowohl für das körperliche als auch für das geistige Training.

 

Anstatt in den nächsten Satz neuer Schläger zu investieren, investiere in Dich, in Deinen Körper als wirkungsvolles Werkzeug, in die Steigerung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit und vor allen Dingen in die Ausschöpfung Deiner mentalen Möglichkeiten.

 

1. Stunde: Stabile Basis - die Kraft aufsteigen lassen

2. Stunde: Core - Die Kraft in der Mitte

3. Stunde: Mehr Beweglichkeit mit Rotationen

4. Stunde: Schultergürtel, Arme, Handgelenke

 

Kosten

120,- EUR für alle vier Termine  35,- EUR Einzeltermin

Mindest-Teilnehmer 5
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... für Einsteiger

Samstag, 26. Janaur 2020
Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!
Uhrzeit 15:30  - 17:30  Uhr
Dauer  2 Std.

Inhalt

 

 


                                                   

Hier erhältst Du eine Einführung in Geschichte und Philosophie des Yogas, erprobst deine ersten Schritte auf der Yogamatte und übst grundlegende Körperhaltungen (Asanas).

Dieser Workshop bietet Dir einen sinnvollen Yoga-Einstieg, um die Freude am Yoga zu finden, Deine Praxis zu beginnen oder zu intensivieren, um das vielfältige Angebot im YogaRaum zu nutzen.

Kosten 35,- EUR
Mindest-Teilnehmer 5
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