YogaTherapie

 

Für wen ist YogaTherapie geeignet?  Für alle Menschen mit Bedürfnissen, z.B. bei

 

Rückenschmerzen

Nackenverspannungen

Kniebeschwerden

hoher Blutdruck

Migräne

Verdauungsbeschwerden

Beschwerden im Ileosakralgelenk

Arthrosen

Asthma

Fußbeschwerden

Schlafstörungen

Krebs

Stress

Übergewicht

Beckenschiefstand

Depression

Lebenskrisen

Burnout

Multiple Sklerose

Schultererkrankungen

(Impingement, Kalkschulter...)

Morbus Bechterew

Erschöpfungssyndrom

andere chronische Erkrankungen.

 

 

 

YogaTherapieStunden sind Einzelstunden, es geht nur um Dich. YogaTherapie bedeutet Anpassen. Jeder Mensch hat andere physische, emotionale und mentale Bedürfnisse und Voraussetzungen. In diesen Einzelstunden wird diese Einzigartigkeit hinterfragt, respektiert und die Yogapraxis entsprechend angepasst.

 

Wie ist der Ablauf einer Yogatherapie-Stunde?

  1. Das Gespräch (Anamnese) gibt Aufschluss über das körperliche und mentale Befinden.
  2. Bei verspannter Muskulatur evtl. Nadi-Muskeltherapie (s.u.)
  3. Zusammenstellen eines individuellen Yogaprogrammes anhand der aktuellen Bedürfnisse, Wünsche und momentanen Befindens. Dieses Programm kann zu Hause regelmäßig geübt werden. Durch das selbstständige Üben von Yoga erhälst Du die Möglichkeit, Dir selbst wirksam zu helfen. Gewinne Selbstvertrauen und stärke Dein Bewusstsein, um Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Übernimm die Verantwortung für Dein Leben.

 

Was verbirgt sich hinter dem Begriff "YogaTherapie"?

YogaTherapie verbindet die traditionellen Erfahrungswissenschaften wie Yoga, Pranayama (Atemtherapie), Meditation, Mantra und Ayurveda mit der modernen Wissenschaft der funktionellen Anatomie und Muskelfunktionstherapie sowie die Prinzipien der Spiraldynamik.

 

YogaTherapie betrachtet den Menschen ganzheitlich und anerkennt die Dynamik und Wechselwirkung von Körper, Atem, Geist, Ernährung und Lebensweise und ihre Auswirkungen auf unseren Gesundheitszustand.

 

YogaTherapie stellt den Menschen mit seinen Ressourcen und Potentialen in den Vordergrund. Was hat den Körper aus dem Gleichgewicht gebracht? Es geht nicht in erster Linie um Symptome und Krankheiten, sondern vielmehr um die Ursachen, die zu den Beschwerden geführt haben.

Beispiel: Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben, sie können durch muskuläre Verspannungen, statische Fehlstellungen, sowie psychische Belastungen wie Stress, Existenzängste oder unterdrückte Gefühle entstehen.

 

Unterstützt und ergänzt wird durch die Nadi-Muskeltherapie, sie basiert auf dem schulmedizinischen Verständnis der menschlichen Anatomie und dem Wissen der Meridianlehre der chinesischen Medizin. Die Ausführung dieser Manualtherapie ähnelt der Triggerpoint-Behandlung, unterscheidet sich jedoch in der Technik und im Ansatz. Mittels Fingerkuppendrucks werden die Spannungsrezeptoren der Muskulatur stimuliert. Spannungen können bewusst wahrgenommen und auch gelöst werden.

 

Wieviel Zeit bringe ich zu einer YogaTherapie-Stunde mit?

60 bis 75 Minuten Deines Lebens.

 

Und welche Kosten kommen auf mich zu?

Bis zum 30.03.2022 bieten wir ein Einführungsangebot für die Einzelstunden YogaTherapie von 60 Euro/60 Minuten. Anfragen und buchen kannst Du ganz einfach hier: info@yogaraum-nieder-olm.de

 

Die Workshops von Oktober 2021 bis Februar 2022 kosten für die Inhaber eines Monatstickets 29 Euro, für alle Anderen 39 Euro.

 

 

Wenn das Knie schmerzt...

Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!                 
Ort YogaRaum
Datum 23. Oktober 2021
Uhrzeit 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer 1 1/4 Std.

Inhalt   

 

 

            

 

                            

z.B. bei Kniegelenksarthrose, Meniskus- und Bänderschaden, muskulären Schwächen, Knieschmerzen, X- oder O-Beinen, auch Fuß-Fehlhaltungen (Spreiz-, Knick-, Senk-, Hohl-, Plattfuß)

 

Ziel dieser YogaTherapie-Stunde: Erfahrung von Stabilität im Knie in verschiedenen Haltungen, ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit der Knie-, Fuß- und Hüftmuskulatur (funktionelle Beinachsenausrichtung), Korrektur von Fehlbelastungen im Kniegelenk auch unter Berücksichtigung der Fußstellung

Kosten

 

EinführungsAngebot

29,- EUR für Inhaber eines MonatsTicket, sonst 39,- EUR 

Teilnehmer

2 - 4                                                          E-Mail für Kurs Anmeldung

Yogalehrer

Conny

 

 

 

Gesunde und bewegliche Hüften

Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!                 
Ort YogaRaum
Datum 27. November 2021
Uhrzeit 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer 1 1/4 Std.

Inhalt   

 

 

            

 

                            

z.B. bei Arthrose, Hüftgelenksfehlstellungen, Problemen im Iliosakralgelenk, verspannter, verkürzter oder schwacher Hüftbeugemuskulatur (Iliopsoas), schwache Gesäßmuskulatur

 

Ziel der YogaTherapie-Stunde: Ausrichtung der Fuß-Knie-Hüftgelenk-Becken-Achse, Lösen und Dehnen von verspannten und verkürzten Hüft- und Beinmuskeln, ausgeglichenes Verhältnis zwischen den Beckenschaufeln und dem (ausreichend mobilen) Iliosakralgelenk, kraftvolle und flexible hüftumgebende Muskulatur

Kosten

 

EinführungsAngebot

29,- EUR für Inhaber eines MonatsTicket, sonst 39,- EUR 

Teilnehmer

2 - 4                                                          E-Mail für Kurs Anmeldung

Yogalehrer

Conny

 

 

 

 

Skoliose und andere Wirbelsäulenbeschwerden

Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!                 
Ort YogaRaum
Datum 4. Dezember 2021
Uhrzeit 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer 1 1/4 Std.

Inhalt   

 

 

            

 

                            

z.B. bei Bandscheibenvorfall, Arthrose, Skoliose im oberen oder unteren Bereich, idiopathische Beschwerden im Rücken, Verspannungen, Gleitwirbel, Morbus Bechterew...

 

Ziel der YogaTherapie-Stunde: Axiale Länge visualisieren, Kraft und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Kraft und Beweglichkeit in den Hüften, Mobiltät im Becken, Iliosakralgelenken und Lendenwirbelbereich, kraftvolle und flexible Bein- und Beckenmuskeln, bewusstes Atmen

Kosten

 

EinführungsAngebot

29,- EUR für Inhaber eines MonatsTicket, sonst 39,- EUR

Teilnehmer

2 - 4                                                          E-Mail für Kurs Anmeldung

Yogalehrer

Conny

 

 

 

Entspannte Schultern und freier Nacken

Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!                 
Ort YogaRaum
Datum 22. Januar 2022
Uhrzeit 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer 1 1/4 Std.

Inhalt   

 

 

            

 

                            

z.B. bei Frozen Shoulder, Kalkschulter, Bewegungseinschränkungen in der Rotatorenmanschette, Nackenverspannungen, Bandscheibenvorfall Halswirbelsäule, Impingement Syndrom, auch chronische Kopfschmerzen, Tinnitus….

 

Ziel der YogaTherapie-Stunde: Lösen und Dehnen von verspannter Schulter- und Nackenmuskulatur, Mobilisierung der Halswirbelsäule, obere Brustwirbelsäule und des Schultergürtel, Dehnung der Brust- und vorderen Halsmuskulatur, Mobilität und Kraft in den Schulterblattmuskeln, Körperwahrnehmung: Aufrichtung und Öffnung im Stand, Entspannung der Kiefermuskulatur, Atemwahrnehmung: entspannter, gleichmässiger, tiefer Atem

Kosten

 

EinführungsAngebot

29,- EUR für Inhaber eines MonatsTicket, sonst 39,- EUR  

Teilnehmer

2 - 4                                                          E-Mail für Kurs Anmeldung

Yogalehrer

Conny

 

 

 

Erschöpft? Ausgebrannt? Depressiv? Schlechter Schlaf?

Kurs-Art geschlossener Kurs  -  Anmeldung erforderlich!                 
Ort YogaRaum
Datum 19. Februar 2022
Uhrzeit 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer 1 1/4 Std.

Inhalt   

 

 

            

 

                            

z.B. bei chronischen Erschöpfungszuständen, Stress, Burn out, chronischem hohen Blutdruck, Depression, chronischen Schlafstörungen, Schichtarbeit…

 

Ziel der YogaTherapie-Stunde: Mit einer ruhigen und focussierten YogaPraxis den Bezug zum inneren Selbst vertiefen, das Gedanken-Karussel zur Ruhe bringen, Resilienz (seelische Widerstandskraft) unterstützen, Bedürfnisse realisieren, Verbindung zum Körper schaffen und die Körperwahrnehmung verfeinern, weniger wollen – mehr geschehen lassen

Kosten

 

EinführungsAngebot

29,- EUR für Inhaber eines MonatsTicket, sonst 39,- EUR 

Teilnehmer

2 - 4                                                          E-Mail für Kurs Anmeldung

Yogalehrer

Conny

 

 

 


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