Die neuen Yoga-Kurse werden zeitnah ausgeschrieben, sobald die gesetzlichen Regelungen zur Pandemie es erlauben. Bitte nutze vorübergehend unser ONLINE Yoga-Angebot.
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Hatha Yoga sanft
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die sich sowohl sanft bewegen als auch bewusst und tief entspannen möchten. Hatha Yoga ist mit ausgedehnten Entsapnnungssequenzen der richtige Ansatz dafür.
Körperübungung (Asanas). leichte Atemübungungen und Entspanungstechniken helfen die eigene Wahrnehmung zu schulen sowie Kraft und Bewegungsfreude zu entwickeln. Die erlernten sanften Entspannungselemente lassen sich gut in Deinen Alltag integrieren.
WakeUpYoga
Möchtest Du nicht auch voller Elan durch den Tag gleiten? Diese morgendliche Yoga-Praxis mit nur 45 Minuten macht es möglich. Mit dynamischen Körper- und Atemübungen bringst Du Deine Energie ins Fließen und startest frisch gestärkt und gelassen in Deinen Tag.
WakeUpYoga findet nur ONLINE statt.
Yoga Aufbau-Kurs |
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... montags ab für Einsteiger mit Vorkenntnissen |
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| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! |
| Uhrzeit | Montag 18:00 bis 19:15 Uhr (kein Kurs am 17. und 24. Februar 2020) |
| Dauer | x je 1¼ Std. |
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Kursinhalt
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In dieser YogaKlasse erfährt Du weitere grundlegende Asanas (Haltungen), verbindest und verwebst Bekanntes und Neues im fließenden Vinyasa-Stil… lass Dich durch die Stunde bis hin zu einer wundervoll ausgleichenden Entspannungs-Sequenz begleiten. Jede Stunde bietet Dir ganz nebenbei einen ganzheitlichen Denk- und Übungsansatz an, eine kleine Theorie, um Dich in all Deinen einzigartigen Facetten anzusprechen. |
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Kosten
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Yoga für Männer |
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| ... montags ab | |
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! |
| Uhrzeit | Montag 19:45 bis 21:00 Uhr (kein Kurs am 17. und 24. Februar 2020) |
| Dauer | x je 1¼ Std. |
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Kursinhalt
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In dieser Stunde werden die Yogaübungen an die Bedürfnisse des männlichen Körpers angepasst. Durch das regelmäßige Üben wird Stabilität und Kraft erlangt und die oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt. Pranayama (Atemübung) und eine abschließende Entspannung gehören auch in diese Männer-Stunde. |
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Kosten
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Yoga für den Rücken ... sanft |
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| ... dienstags | |
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! |
| Uhrzeit | Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr (kein Kurs am 18. und 25. Februar 2020) |
| Dauer | x je 1 Std. |
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Kursinhalt
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Dieser Yoga-Kurs richtet sich besonders an Teilnehmer mit Beeinträchtigungen oder Vorerkrankungen rund um die Wirbelsäule. Ein sanftes und regelmäßiges Übungsprogramm stärkt, dehnt und entspannt Deinen Rücken und die benachbarten Regionen Deines Körpers und schützt ihn so vor neuen Attacken. „Rücken sanft“ lässt Dich die wohltuende Wirkung des Yoga bis tief in Körper und Geist hinein spüren. |
| Kosten | E-Mail für Kurs-Anmeldung |
Yoga am Morgen |
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| ... mittwochs | |
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! |
| Uhrzeit | Mittwoch 8:15 bis 9:30 Uhr |
| Dauer |
x je 1¼ Std. |
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Kursinhalt
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| Kosten | |
| Mindestteil-nehmer | 5 E-Mail für Kurs-Anmeldung |
| Folgekurs | 22. April bis 1. Juli 2020 |
Yoga am Morgen |
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| ... freitags | |
| Kurs-Art | geschlossener Kurs |
| Beginn | |
| Uhrzeit | Freitag 9:00 bis 10:15 Uhr |
| Dauer |
x je 16 Std. |
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Kursinhalt
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| Kosten | |
| Mindestteil-nehmer | 5 E-Mail für Kurs-Anmeldung |
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Yoga für Schwangere NEU am Freitag |
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| für Schwangere ab der 15. SSW - Einsteiger ohne/mit Vorkenntnissen! | |
| Kurs-Art | geschlossener Kurs |
| Beginn |
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| Uhrzeit | Freitag 16:45 bis 18:00 Uhr |
| Dauer | x je 1¼ Std. |
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Kursinhalt
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Sanfte Stärkung des Körpers, Lösen von Verspannungen durch gezielte Dehnungen und bewusst hin zum eigenen Körper und dem Baby spüren. Atemübungen und längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichenheit. |
| Kosten | |
| Mindest- teilnehmer | 5 E-Mail für Kurs-Anmeldung |
| Folgekurs | |
Einsteiger aufgepasst ... siehe Präventionskurse |
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| ... freitags ab 10. Januar 2020 | |
| Kurs-Art | geschlossener Kurs - Anmeldung erforderlich! |
| Uhrzeit | Freitag 18:15 Uhr bis 19:30 Uhr |
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Kursinhalt
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In dieser Stunde nehmen wir uns die Zeit, um die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) zu erfahren. Diese Asanas werden in die Bewegungsabläufe des Sonnengrußes integriert. (Vinyasa). Pranayama (Atemübungen) und Entspannungs-Sequenzen gehören auch in diese Stunde. |
PyjamaYoga - stretch und relax!
Nach dieser mega-sanften, ruhigen, loslassenden YogaKlasse möchtest Du bestimmt direkt ins Bett sinken. Und das Beste ist: ONLINE-Yoga macht es möglich! Komm direkt im Schlafanzug auf Deine Matte, abgeschminkt und eigentlich bettfertig...softe Dehnungen, Mikro-Bewegungen, eine Kombination aus sanften Faszien- und Yin-Yoga-Positionen lassen Deinen Körper weich und schmelzend werden. Wenn Du allmählich körperlich loslässt, dann wird es auch innerlich still werden. Der Atem kann ruhig fließen. Regeneration. Ruhe. Stille. Ideal für eine anschließende Meditation.
Vielleicht möchtest Du Dir für diese YogaKlasse eine sanfte Musik auflegen.
| Kurs-Art | offen; ausschließlich ONLINE YogaKlasse |
| Beginn |
WICHTIG neue Uhrzeit ab 1. Oktober |
| Uhrzeit | Donnerstag 20:15 bis 20:45 Uhr anschließend 15 min. geführte Meditation |
| Kosten | Monats-Ticket 43,- EUR |
| PyjamaYoga findet nur ONLINE statt. |
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