Workshops

Inhalt     

In diesem Workshop erlernst Du einfache und effektive Techniken, um mit Thai Yoga, die Hüften und den Rücken zu entspannen, so dass sich Blockaden in diesem Bereich lösen können.

Häufiges Sitzen und mangelnde Bewegung kann zu Verspannung und Kompression im Bereich des unteren Rückens führen. Mit Hilfe passiver Stretches werden wir die Lendenwirbelsäule entlasten, Hüftbeuger- und Psoas-Muskel dehnen. Offene Hüftgelenke bringen mehr Beweglichkeit in den unteren Rücken. Dies hilft bei Rückenschmerzen bzw. beugt diesen vor.

Thai Yoga Massage hat ihren Ursprung in Indien und besteht aus Elementen des Yoga, Ayurveda und der chinesischen Medizin.

In diesem Workshop erlernst du kleine Thai Yoga Massage-Sequenzen, die Rücken & Hüften entspannen. Sie bestehen aus einfachen Techniken und Griffen, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können. Mit einer sanften bis kräftigen Druckmassage sowie durch passive Dehnungen erlernst im Wechsel mit deinem Partner Verspannungen und Blockaden zu lösen. Viel wichtiger jedoch als die perfekte Technik zu beherrschen, ist dem Partner mit ACHTSAMKEIT und Wohlwollen zu begegnen.

Wir beginnen die gemeinsame Zeit mit vorbereitenden Körper- und Atemübungen, die Dir helfen bewusst in Deinem Körper anzukommen. Zum Abschluss folgt eine längere Entspannungsphase.

Die Massage findet in bequemer Kleidung und ohne Öl am Boden statt. Unter Anleitung wird paarweise massiert.

Ein Partner darf gerne mitgebracht werden, ist jedoch nicht nötig!

Weitere Infos zu Lena www.yogatosha.de

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weitere Termine

Samstag, 13. Juni 2020; 10:30 - 12:30 Uhr

Yogalehrer

Lena

"YOGA zu üben ist für mich tief verbunden mit der Möglichkeit, immer und immer wieder zu mir selbst (zurück )zu finden. In einen wertfreien Raum hinter dem täglichen Gedankenchaos einzutauchen, wo alles einfach sein darf genauso wie es eben gerade ist.

YOGA bedeutet für mich auch ganz bewusst Kontakt zum eigenen Körper aufzunehmen, ihn zu spüren, ihn zu fordern aber auch seine Grenze zu respektieren und dementsprechend zu handeln.

Geprägt durch die wundervolle Erfahrung während meiner eigenen Schwangerschaft, wie sehr YOGA dabei hilft, diesen einzigartigen Lebensabschnitt ganz bewusst genießen und erleben zu können, stieg in mir der Herzenswunsch auf, dies auch an werdende Mamas weiter zu geben. So machte ich während meiner Schwangerschaft zusätzlich eine Pre- und Postnatal Yoga Ausbildung."

• Vinyasa Yoga Lehrer Ausbildung; zertifiziert nach AYA (2013)
• Fortbildung Pre –und Postnatal Yoga (2013)
• Yogatherapie Ausbildung (2014)
• Thai Yoga Massage Ausbildung (2015)
• Heilpraktikerin für Psychotherapie  (2016)

Inhalt

Den Überblick bekommen!
Erkennen was ist!
Die Richtung ändern!
Frei und Leicht sein!

Der Workshop setzt sich aus einer theoretischen Einführung in den Schamanismus, sowie praktischen Elementen in Form von Ritualen und geführten Seelenreisen zusammen.

Die Rituale bestehen aus Räucherungen mit getrockneten Pflanzen, Harzen und Hölzern, sowie schamanischen Körperhaltungen und angeleiteten Meditationen zur energetischen, mentalen Vorbereitung auf die Reise in die Anderswelt. Diese wird über geführte Meditationen im Liegen, sogenannte schamanische Seelenreisen von jeden Teilnehmer im Gruppenverband selbst
bereist.

Alte Wege in einer neuen Zeit, eine Expedition in dein Potential!

Kursleiter

Roman Probst

Inhalt

Golf ist ein wundervoller herausfordernder Sport, der komplexe Bewegungsabläufe mit einem hohen Maße an Konzentration verbindet. An vier Samstagen werden Golf und Yoga thematisch miteinander verbunden. Dabei schöpft das Golfspiel aus dem großen und jahrtausendealten Fundus des Yoga sowohl für das körperliche als auch für das geistige Training.

Anstatt in den nächsten Satz neuer Schläger zu investieren, investiere in Dich, in Deinen Körper als wirkungsvolles Werkzeug, in die Steigerung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit und vor allen Dingen in die Ausschöpfung Deiner mentalen Möglichkeiten.

1. Stunde: Stabile Basis - die Kraft aufsteigen lassen

2. Stunde: Core - Die Kraft in der Mitte

3. Stunde: Mehr Beweglichkeit mit Rotationen

4. Stunde: Schultergürtel, Arme, Handgelenke

Yogalehrer

Conny

Inhalt

Ein Kind unter dem Herzen zu tragen, zu gebären und den ersten Atemzug
zu erleben, ist und bleibt ein Wunder...

Dieser Yoga Workshop ist eine sehr schöne und besondere Art und Weise die Schwangerschaft und das Mutterwerden voller Dankbarkeit willkommen zu heißen. Auch wenn es nicht das erste Baby ist.

Was erwartet Dich:

• sanfte, fließende Asana-Praxis (auf die Schwangerschaft angepasste Körperübungen), die dein Herz öffnet & Verspannungen schmelzen lässt
• Atemübungen & geführte Meditation, um ganz bewusst Dankbarkeit gegenüber deinem Körper & deinem Kind zu zelebrieren
• Anregungen für kleine "Dankbarkeits-Rituale", die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst
• Entspannende Partnerübungen & eine regenerierende Abschluss-Entspannung

Es ist eine Einladung, die Schwangerschaft ganz bewusst zu genießen und abseits vom Alltag die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen. Sowohl Yoga Einsteigerinnen also auch geübte Yoginis sind von Herzen willkommen - ab der 12. SSW. bis kurz vor der Geburt :)

Yogalehrer

Lena

Inhalt    

Du möchtest Ruhe und Gelassen in Dein neues Jahr bringen. 

Dann laden wir Dich ein gemeinsam die Meditation kennezulernen, um entspannt, gestärkt und achtsam das Jahr 2020 zu starten.

In diesem Workshop erhältst Du einen Einblick von historischen und neurobiologischen Hintergründen über bequeme Sitzpositionen bis hinzu verschiedenen Variationen der Meditation. Hier kannst Du den zu Dir passenden Weg zur Ruhe, Balance und Energie für den Genuss der schönsten Zeit des Jahres finden. Du gehst in mehreren kurzen Sequenzen in die Stille und kannst erste Erfahrungen für Deine Meditations-Praxis sammeln.

Erlebe wohltuende Momente der Stille.

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Inhalt       

Lebenskraft und ursprüngliche Energie gewinnen

Tschüss Wechseljahre: Weniger Hitzewallungen, bessere Laune, erholsamer Schlaf, stabilere Schilddrüsenwerte, mehr Lust auf Sex, eine tolle Ausstrahlung! 

Mittels Asana (Körperhaltung), Mantra (Gesangrezitation) und Pranayama (Atemübungen) können wir unser Gehirn gezielt trainiert. Damit nehmen wir Einfluss auf unsere Steuerzentrale, die für unsere Stimmung, unsere Befindlichkeit und unsere Gelassenheit verantwortlich ist.

In diesem Workshop bekommt FRAU einfache und effektive Übungen für zu Hause.

Kursinhalt

Hier erhältst Du eine Einführung in Geschichte und Philosophie des Yogas, erprobst deine ersten Schritte auf der Yogamatte und übst grundlegende Körperhaltungen (Asanas).

Dieser Workshop bietet Dir einen sinnvollen Yoga-Einstieg, um die Freude am Yoga zu finden, Deine Praxis zu beginnen oder zu intensivieren, um das vielfältige Angebot im YogaRaum zu nutzen.

Yogalehrer

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