Hallo liebe Yogini und lieber Yogi!

Die aktuelle Corona-Pandemie und die Anforderungen an das Wohlergehen aller Menschen veranlasst uns dazu, den YogaRaum mit allen Kursen ab sofort zu schließen. 

Wir bitten um Dein Verständnis und freuen uns, Dich recht bald wieder begrüßen zu dürfen.

Unser digitales Kursformat ermöglicht Dir auch Zuhause unter Anleitung zu praktizieren. Wenn wir Deine E-Mail Adresse haben, werden wir die Infos hierzu an Dich senden.

Bleib gesund und gern in digitalem Kontakt mit uns.

Namasté

Conny, Sabine & das YogaRaumTeam

Yoga Flow  DETOX YOUR LIFE   NEU NEU NEU

Im Frühjahr erblüht die Erde, erwacht aus ihrem Winterschlaf. Auch wir wünschen uns, frisch und energetisch aufgeladen in die neue, strahlende Jahreszeit zu starten.

In den Wochen bis Ostern findest Du Gelegenheit Körper und Geist von Altlasten zu befreien, Deinen Stoffwechsel anzukurblen und Deine Energien wieder ins Fließen zu bringen. Du erlernst Asanas und Pranayamas, die den Reinigungsprozess unterstützen und kurze Meditationen stärken die Klarheit in Dir.

Im DETOX-Yoga Flow werden die Yogahaltungen (Asanas) zu Bewegungsabläufen (Flows) zusammengefügt.  Eine ideale Balance zwischen Körper und Geist durch Atemtechniken (Pranayamas) und eine abschließende Entspannngssequenz, die Deine Ruhe, Gelassenheit und Vitalität fördern.

Für diesen Kurs solltest Du den Sonnengruß kennen und praktiziert haben. Idealerweise hast Du einen Einsteiger-Kurs besucht.

Yoga auf dem Stuhl 

ist die etwas andere Yogamethode, die für JEDEN geeignet ist. Auch für ältere Menschen, für Personen mit Bewegungseinschränkungen und für alle, denen die "üblichen" Yoga-Stile zu intensiv sind.

Yoga kennt kein Alter, daher ist es nie zu spät mit Yoga anzufangen!

Es erwarten die Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Kräftigung der Kochen, Mobilisierung der Gelenke, Verbesserung des Gleichgewichtssinns, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung der Konzentration und Gedächtnisleistung.

Einfach AUSPROBIEREN - VORBEIKOMMEN UND MITMACHEN.

Du brauchst nur bequeme Kleidung.

Yoga am Morgen

Gemeinsam begrüßen wir den Tag! Mit Sonnengrüßen und kleinen Flows aus einigen klassischen Asanas und einer abschliessenden Entspannung für einen klaren und wachen Geist wirst Du den Tag und die Woche meistern!

Yoga Flow

Im Yoga Flow werden die Yogahaltungen (Asanas) zu Bewegungsabläufen (Flows) zusammengefügt. Eine ideale Balance zwischen Körper und Geist durch Atemtechniken (Pranayamas) und eine abschließende Entspannngssequenz, die Deine Ruhe, Gelassenheit und Vitalität fördern. Für diesen Kurs solltest Du den Sonnengruß kennen und praktiziert haben. Idealerweise hast Du einen Einsteiger-Kurs besucht.

Yoga für den Rücken sanft

Dieser sanfte Yoga-Kurs richtet sich besonders an Teilnehmer mit Beeinträchtigungen oder Vorerkrankungen rund um die Wirbelsäule.

In dieser Stunde wird gezielt die verspannte Rückenmuskulatur gedehnt, die Wirbelsäule wird mobilisiert und die Bauchmuskulatur gestärkt – das Selbstvertrauen in den eigenen Körper stärken.

Faszien Yoga für den Rücken

In diesem Kurs verwebt sich die Weisheit des Yoga mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Die Faszien, unser Bindegewebe, möchten belebt, gepflegt und in ihrer Regeneration unterstützt werden. Dann fühlen wir uns in unserem Körper wohl, sind vital und leistungsstark. In dieser YogaKlasse wird in der Hauptsache die Muskel-Faszien-Kette des Rückens (aber auch alle anderen Leitbahnen des Körpers) angesprochen mit dem vorrangigen Ziel, den Rücken zu entspannen. Gleichzeitig ermöglicht dieser Kurs, unsere inneren Räume weiter zu öffnen und so das tiefe, innere Anliegen des Yoga erfahrbar zu machen.

Yoga für Männer

In dieser Stunde werden die Yogaübungen an die Bedürfnisse des männlichen Körpers angepasst. Kraftvolle Asanas (Körperhaltungen) halten deinen Körper fit, schulen Dein Gleichgewichtssinn und Entspannungsübungen schaffen einen Ausgleich zur Anspannung im Beruf und Alltag. Durch das regelmäßige Üben wird nicht nur Stabilität und Kraft erlangt, sondern die oft verkürzte Muskulatur gedehnt. Pranayama (Atemübung) und eine abschließende Entspannung gehören auch in diese Männer-Stunde. 

Yoga für Schwangere

Die Zeit der Schwangerschaft ist im Leben jeder Frau etwas ganz besonderes: Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, um dich darin zu unterstützen, diesen wunderbaren Lebensabschnitt ganz bewusst genießen und erleben zu können.

In diesem Kurs stärken wir auf sanfte Art den Körper, lösen Verspannungen durch gezielte Dehnungen und spüren ganz bewusst hin zu unserem Körper und dem Baby.

Atemübungen und längere Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichenheit, besonders wenn der Alltag dafür wenig Zeit und Raum lässt.

Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangeren (Yogaerfahrene und -neulinge) ab der 15. SSW, und kann bis zum Ende der Schwangerschaft besucht werden.